다이어트할때 빵,밀가루,단거 먹으면서 살빼는 방법.

나의 다이어트 식단은 빵도 포함되어있다. 다이어트를 오래 했고 계속 진행 중인데 내가 좋아하는 빵을 안 먹게 되면 , 오히려 폭식을 하게 되기 때문에 정말 먹고 싶을 때 빵도 식단에 넣어서 먹는다. 다이어트할 때 단거 먹을 수 있다. 단것은 나쁜 성분? 먹으면 무조건 살이 찐다?라고 생각한다. 단 음식은 무조건 나쁘다?.. 왜 장점은 생각 안 하고 단점만 부각하는가, 흡수가 빨라서 살이 찐다는생각은 단편적인 사고방식이 문제가 아닐까 생각합니다.탄수화물은 무조건 살찌게 하는 영양소,단백질은 근육 생기게 하는 영양소이면 단백질 먹는다고 근육이 생겼나 생각해보라는겁니다.세상에는 달달한 음식이 점점 많아지고 먹고싶어지는데,이걸 참으려니 나중엔 식욕이 폭발해서 오히려 더 살이찝니다.단거를 먹으면 설탕때문에 혈당을..