자면서도 살이 빠지는 다이어트 방법.

다이어트에서 제일 중요한것은 식단과 운동이지만 여기에 또다른 한가지 중요한것이 있습니다.바로 '수면'입니다. 수면을 활용하면 불필요한 체지방을 제거하는 데 탄력을 받고 배고픔이 심하거나 배고프지않거나 하는 식욕 또한 정산적으로 회복할수있습니다.아침에 일어나면 몸도 가볍고 붓기도 빠지고 체중도 500그램 이상씩 내려가있습니다.자기전 야식안먹고 공복을 유지하고 있을때입니다. 마지막 저녁 식사시간을 확인해보기. 마지막 식사시간은 끼니를 챙겨먹는게 아니더라도 물을 제외한 모든 음료,간식도 포함입니다.우리몸의 신체기관은 밤이 되면 휴식 모드이자 회복모드로 돌입하는데,마지막 섭취를 기준으로 몇시간이 지난뒤 더이상 뭔가 섭취하지 않을것이라는 확신이 들면 그제야 인체는 몸속 이곳저곳을 청소하고 회복하고 휴식을 취하기 ..