요가 다이어트,나만 알고싶은 성공방법.

요가를 하면 살이 빠질까? '요가'라고 하면 명상, 스트레칭 정도로 알고 있는 사람들이 많습니다. 그래서 요가로는 살을 뺄 수 없다고 생각하는 분들이 많으신 것 같습니다. 요가는 원래 명상, 호흡, 스트레칭으로 심신수련법이었는데, 현대에 요가는 생활에 밀접한 운동으로 자리 잡아가면서 다양한 운동프로그램도 생기고 있습니다. 핫요가, 빈야사, 인사이드 요가, 아쉬탕가 등 많은 종류가 있습니다. 개인의 체질과 체형에 따라서 맞는 운동이 달라질 수 있는데 요가는 다양한 연령대, 체질에 맞는 운동이라고 생각합니다. 매트 위에서 내 손과 발에 의지해서 할 수 있는 만큼만 움직이며 유연성과 근력을 채워갈 수 있는 운동 중에 요가만 한 게 있을까라는 생각이 듭니다. 요가에 나오는 동작들은 평소에 사용하지 않는 근육을 ..