다이어트로 샐러드만 먹으면..살이 빠질까?

요즘 더워진 날씨로 다이어트를 하는 사람들이 많아졌습니다. 물론 항상 다이어트겠지만 여름이 다가오면서 저도 집중적으로 체중감량을 하고 있습니다. 다이어트하면 샐러드를 떠올리는데 , 사실 샐러드를 먹으면 살이 잘 빠지기는 하지만, 지속 가능한 다이어트가 될 수 없습니다. 과연 샐러드만 먹으면 살이 빠질까? 다이어트할 때 채소를 많이 먹는 거 좋은데 , 만약 채소만 먹는다면 고기나 육류 같은 거에는 필수 아미노산과 지방산이 다 들어가 있는데 채소에는 들어가 있지 않기 때문에 몸에 영양소가 부족해질 수 있고 , 부족한 영양소 때문에 지방분해가 잘 안 되고 다이어트에 영향을 줄 수가 있습니다. 샐러드가 저칼로리다 보니까 살이 잘빠지긴 합니다. 하지만 샐러드가 저칼로리다 보니까 하루에 필요한 최소 칼로리양도 못 ..