중년여성 갱년기,나잇살빼는 기본수칙.

나잇살, 나이가 들수록 뱃살도 늘어나고 피부도 쳐지는 걸 느낄 때 나잇살이라고 얘기를 하곤 합니다. 배를 뺀 팔이나 다리살은 빠지는 거 같은데 유독 뱃살만 안 빠진다고 생각하시는 분들 많습니다. 나이가 들면서 나잇살이 늘어나는 경우 호르몬의 변화와 더불어 다양한 생활습관이 원인일 수 있습니다. 그래서 꾸준하게 식단관리와 더불어 운동관리로 활동량을 만들어줘야 합니다. 뱃살만 유독 찌는 이유 제일 큰 이유는 '호르몬'입니다. 성장호르몬이라는 것인데 어른이더라도 성장호르몬은 계속 몸에서 분비가 되는데 이 성장호르몬의 분비는 주로 잠이 든 다음에 나오는 게 특징입니다. 그렇기 때문에 잠을 잘 자야 하는 게 중요합니다. 나이가 들수록 이 성장 호르몬의 분비가 줄어드는데 20대 이후부터는 10년마다 14프로 정도씩..