밀가루는 나쁜걸까?밀가루 끊기시작해볼까.

밀가루가 건강에 안 좋은 이유. 밀가루 음식을 안먹으면 좋겠지만 일상생활에 밀가루를 먹지 않는다는 것은 힘들다. 밀가루가 들어간 음식이 대부분이고 맛있기 때문이다. 건강에 안 좋다는 걸 알면서도 우리는 왜 밀가루를 계속 먹는 걸까. 결국은 몸이 붓거나 비만, 피부 트러블, 당뇨 등의 증상으로 건강이 안 좋아져서 끊는 사람들도 생겨난다. 건강을 위해서는 밀가루와 당 섭취를 줄여야 한다. *밀가루란? 밀가루는 밀이라는 곡물을 정제한 것으로, 정제 과정에서 필수 영양소는 대부분 다 사라진다. 탄수화물 92%, 단백질 8%로 구성된 고 탄수화물이다. *밀가루가 안 좋은 이유. 첫째, 체중 증가하기 쉽다. 밀가루를 많이 먹으면 과잉된 칼로리가 몸안에서 지방으로 변해서 체지방으로 저장될 수 있다. 그리고 공복감도 ..