밥을 먹어도 자주 배고픈 이유,배고픔을 이기는 방법

다이어트를 할 때 저는 배고프다는 말을 많이 했었습니다. 뱃속에 거지가 있는지 먹어도 먹어도 배고프고, 먹고 나서 돌아서면 배고프고... 뒤돌아서면 배가 고프다는 말, 금방 허기를 느끼거나 다이어트에 대한 압박감으로 마음껏 먹지 못한다는 심리적인 이유로 배고프다는 말을 습관처럼 내뱉는 게 아닐까라는 생각이 듭니다. 식욕이 넘치는 건 의지가 없어서가 아닐까.. 이런 생각도 했는데 음식의 종류에 따라 배를 고프게 하고 포만감을 느끼게 한다는 걸 알았습니다. 밥을 먹어도 자주 배고픈 이유. 1. 섬유질 섭취 부족. 먹어도 먹어도 배가 고프다면 섬유질 섭취가 부족하다는 신호입니다. 통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식을 먹으면 몸을 날씬하게 만드는데 도움이 된다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 하지만 많은 사람들이 이..