다이어트할때 내가 먹는 간식들.

다이어트를 할 때 간식을 먹는다, 안 먹는다? 다이어트를 할 때 간식은 안먹는 게 맞다.하지만 허기가지고 입에 뭔가 씹고 싶은데 참으면 스트레스받거나 오히려 폭식을 하기때문에 나는 간식을 먹는게 다이어트에 도움이 된다고 생각한다. 오히려 간식을 챙겨 먹으면서 부족한 영양소도 보충해주고 식욕을 조절할 수 있다. *간식을 먹는 기준 간식을 먹고 나면 포만감이 오래 유지되어야 한다. 간식을 밥 먹는 양만큼 먹는 게 아닌 적당한 양, 탄수화물 많이 들어간 음식은 피해야 배가 부르다. 그리고 간식이 당질을 제외한 영양소가 풍부해야 한다. 영양소가 풍부하지 않으면 먹어도 자꾸 배가 고파서 다른걸 더 먹게 되기 때문이다. 간식도 많이 먹으면 살이 찌기 때문에 어느 정도 배가 고프지 않은 만큼 조금만 먹는다. 간식 중..