다이어트에 좋은음식&나쁜음식,나의 생각은?

다이어트에 좋은 음식. 1. 견과류 과학적으로 다이어트에 좋은 음식입니다. 대분의 견과류는 설탕이 들어가지 않고 저탄수화물이면서 단백질도 어느 정도 있으면서 건강한 지방이 들어있기 때문에 인슐린을 자극하지 않는 좋은 탄수화물, 단백질, 지방의 비율을 잘 갖춘 음식입니다. 지방은 불포화지방산으로 콜레스테롤을 저하시켜주며, 체내 에너지 소비를 촉진시키고, 노화방지 및 식욕감퇴에 효과가 있습니다. 연구논문에서 오랜 기간 동안 사람들의 식습관과 체중을 조사한 연구가 있는데 정기적으로 견과류를 먹는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 시간이 지날수록 살이 덜 찌는 경향이 있다는 결과를 발견했다고 합니다. 또한 견과류 섭취가 몸무게, 허리둘레가 증가시킨다는 것을 발견하지 못했다고 쓰여있습니다. 견과류는 간식으로 싸들고..