다이어트를 오래 유지할수있는 내가하는 다이어트 식단.

약간의 탄수화물을 먹어야 다이어트를 유지할 수 있다. 다이어트하면 탄수화물을 줄여야 한다고 생각하는가. 하지만 탄수화물 음식들이 제일 맛있죠. 저는 탄수화물을 좋아합니다. 특히 빵을 좋아해요~다이어트한다고 빵을 먹지 말라고 하면 이틀 정도는 참을 수 있는데 그 이상은 못 참겠더라고요.. 그래서 샌드위치를 해 먹어요.건강한 재료들로 뚠뚠이샌드위치를 해서 먹고있어요~진짜 맛있는 빵이 먹고 싶다 하면 반만 맛보는 정도로만 먹고 있어요~그리고 밥도 좋아해요. 하루한끼는 꼭 밥을 먹었어요. 탄수화물은 우리 몸에서 여러 가지 중요한 기능을 수행하는 필수 영양소인데 특히 지방을 연소해 에너지를 얻으려면 탄수화물이 꼭 필요하답니다. 그리고 뇌에 탄수화물 공급이 원활히 되지 않는다면 흔히 겪는 빈혈을 일으킬 수 있어요...